西医推拿对长期肌肉疼痛的效果如何？

西医推拿（物理治疗或按摩疗法）对长期肌肉疼痛有显著的缓解效果，主要通过以下几种机制实现：

1. 缓解肌肉紧张

• 原理：通过按压、揉捏等手法，直接作用于紧张的肌肉，帮助放松肌肉纤维，减少肌肉痉挛。

• 操作方法：使用手指或手掌对疼痛部位进行按压和揉捏，力度适中，以患者能够承受为宜。

2. 改善血液循环

• 原理：推拿可以促进局部血液循环，增加组织的供氧和营养，加速代谢废物的排出，从而减轻疼痛。

• 操作方法：使用推法或擦法，沿着肌肉纤维的方向进行按摩，促进血液流动。

3. 缓解疼痛

• 原理：推拿通过刺激神经系统，释放内啡肽等镇痛物质，减轻疼痛感。

• 操作方法：在疼痛部位进行轻柔的按摩，避免过度刺激引起疼痛。

4. 促进功能恢复

• 原理：推拿可以提高关节活动度，增强肌肉力量，改善运动功能，有助于恢复身体的正常功能。

• 操作方法：结合关节活动度训练和肌肉力量训练，进行综合治疗。

5. 缓解触痛点疼痛

• 原理：触痛点（扳机点）是肌肉中的敏感点，推拿可以通过按压和弹拨等手法，松解触痛点，缓解疼痛。

• 操作方法：找到触痛点后，使用手指或肘尖进行按压，每次按压90秒，重复5次；再进行横向弹拨，操作2分钟。

6. 改善心理状态

• 原理：推拿可以缓解心理压力，减轻焦虑和紧张情绪，从而间接减轻肌肉疼痛。

• 操作方法：在推拿过程中，保持放松的心态，配合深呼吸，以达到更好的放松效果。

研究支持

• 临床研究：一项研究显示，推拿结合运动康复对腰肌劳损的治愈率可达73.75%，总有效率高达95%。

• 长期效果：推拿治疗肌筋膜疼痛综合征的短期临床治疗效果及长期疗效，明显优于传统疗法。

注意事项

• 避免过度用力：推拿时力度要适中，避免过度用力导致肌肉损伤。

• 注意个人卫生：推拿前后要注意个人卫生，保持皮肤清洁。

• 咨询专业人士：如果肌肉疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业的物理治疗师或医生。

通过以上方法，西医推拿可以有效缓解长期肌肉疼痛，促进身体恢复。希望这些建议对你有所帮助。